Как выбрать функциональные легинсы и тайтсы для бега

Часто легинсы и тайтсы воспринимаются просто как два слова, обозначающие один и тот же предмет одежды. Но мало кто знает, что тут много отличий, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

Легинсы — универсальный и повседневный вариант. Могут менее плотно облегать тело, у них более яркий и модный дизайн. Подходят для лёгких беговых тренировок, йоги и прогулок.

Тайтсы — специализированная одежда с акцентом на функционал. Плотно облегают и обеспечивают градуированную компрессию в разных частях тела — так улучшается кровообращение и снижается усталость. Материалы эффективнее отводят влагу и пропускают воздух. Крой анатомический. Подходят для тренировок и соревнований.

Ключевые характеристики: чтобы не сползали и не впивались

— Посадка. Хорошее изделие сидит плотно, но нигде не давит. Широкий пояс не скручивается, его не надо постоянно подтягивать вверх. Плотная и анатомическая посадка помогает избежать лишних движений ткани и натираний.

— Компрессия. Для интенсивных тренировок выбирают именно тайтсы. За счёт своих компрессионных свойств они улучшают кровообращение и помогают быстрее восстановиться после нагрузок. Их сложнее надевать, однако в итоге на интервалах ноги меньше «забиваются» и проще держать темп.

— Швы. Даже маленький грубый шов на длинной дистанции может создать много проблем. Вплоть до серьёзных потёртостей с повреждением кожи. Этого помогают избежать модели с плоскими швами или вовсе бесшовные.

Особенности кроя и посадки

Если крой подобран правильно, то спортсмен даже не думает о том, что на нём надето.

У женских моделей тайтсов и легинсов чаще высокая талия для надёжной фиксации без давления и сползания.

Мужские варианты в паховой зоне усилены — для дополнительной прочности и комфорта. А в бёдрах сделаны свободнее — для максимальной лёгкости движений и вентиляции.

Материалы и сезоны

Лето

Стоит отдавать предпочтение моделям из лёгких дышащих материалов с максимальной вентиляцией. Если вы тренируетесь в жаркие дни, можно отдать предпочтение беговым шортам. 

Весна и осень

Идеальны модели средней плотности. Они защищают от ветра и лёгкой влаги, при этом не создают парникового эффекта.

Зима

Оптимальный выбор ― утеплённые тайтсы с мягкой флисовой подкладкой и ветрозащитными вставками. Они подойдут для спокойных пробежек, а для интенсивного бега — более лёгкие варианты.

Влагоотвод и вентиляция

Пот — главный враг комфорта. У качественных тайтсов и легинсов должен быть климат-контроль: они быстро отводят влагу и высыхают, с ними дышит кожа.

На что обратить внимание при выборе?

— Полиэстер и полиамид с добавлением эластана обеспечивают эластичность и отвод влаги.

— Современные технологии: DryFit (Nike), ClimaCool (adidas), ATDRY (athlex), Movi Wick (demix) — обеспечивают эффективный отвод влаги.

— Дополнительные сетчатые вставки на сгибах коленей и пояснице усиливают вентиляцию и снижают перегрев в местах максимальной нагрузки.

Как выбрать размер

Ошибка даже на полразмера способна испортить весь комфорт при беге.

Слишком маленькие будут впиваться в кожу, вызывая натирания и сковывая движения.

Большие станут сползать, отвлекать и доставлять дискомфорт.

Дополнительные элементы

Чтобы беговые легинсы и тайтсы обеспечивали максимальный комфорт и функциональность, производители внедряют различные дополнительные элементы: они могут как существенно помочь в тренировках, так и стать причиной неудобств, если подобраны неправильно.

Что помогает

— Пояс с карманами для телефона или геля позволяет брать с собой необходимые мелочи — даёт возможность не ограничивать движения из-за лишних вещей вроде рюкзака за спиной.

— Силиконовые вставки служат дополнительной фиксацией — предотвращают сползание тайтсов даже при интенсивных тренировках.

— Светоотражающие детали повышают безопасность во время вечерних и ночных тренировок — делают бегуна заметнее для транспорта.

Что мешает

— Жёсткие резинки — вызывают дискомфорт и могут пережать сосуды.

— Толстые внутренние швы — создают трение, что особенно ощутимо на длинных дистанциях.

— Узкие кулиски — уменьшают комфорт, часто перекручиваются и впиваются.

На что ещё обратить внимание

Прозрачность материалов — важный фактор в спортивной одежде, особенно для женщин. Лучший способ проверить, насколько сильно просвечивают легинсы или тайтсы, — присесть перед зеркалом. Если вы убедитесь, что сквозь материал не видно кожу, то можно смело покупать изделие.

Легинсы или тайтсы: что выбрать

Женщины, которые ценят стиль и комфорт, чаще выбирают легинсы: они обычно чуть свободнее и доступны в самых разных вариантах дизайна.

Тайтсы — спортивные, с компрессией и функционалом — подходят для более серьёзных тренировок как мужчинам, так и женщинам.

В городе предпочтительны лёгкие модели, а для трейловых забегов — прочные, с усилениями и дополнительными карманами.

Как выбрать спортивные носки