Как выбрать спортивные носки

Многие относятся к носкам как к расходнику. Надели первые попавшиеся из ящика и побежали. Но именно правильно подобранные носки создают микроклимат для стопы, влияют на посадку обуви и либо защищают от натираний, либо сами становятся их причиной, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

Получается парадокс: люди тратят десятки тысяч на технологичную экипировку, а потом губят всё удовольствие от тренировки из-за неправильных и неподходящих носков.

Материалы

Натуральные

Хлопок — самый распространённый материал. Однако он в последнюю очередь подходит для пробежек, потому что работает как губка: впитывает пот и держит влагу в себе, создавая идеальные условия для трения, размножения бактерий. Через полчаса интенсивной тренировки возрастает риск появления мозолей.

Шерсть мериноса — особой породы овец. Этот материал вдвое тоньше обычной шерсти, не колется, отводит влагу даже в намокшем состоянии и обладает антибактериальным эффектом, а также согревает даже в холодное время года.

Синтетические

Полиэстер быстро отводит влагу от кожи к внешней поверхности ткани, где она испаряется. Полиамид (нейлон) — самое износостойкое синтетическое волокно. Эластан обеспечивает плотную посадку без сползания. Носки, у которых в состав входит продуманная комбинация этих материалов, обеспечивают комфортные условия для ног.

Типы спортивных носков

Для бега

Ключевые требования: минимальный вес, максимальный влагоотвод, усиление в области пятки и мыска, анатомическое разделение на левую и правую ногу.

Для размеренных тренировок подойдут модели поплотнее с дополнительной амортизацией, а для скоростных стоит выбрать ультратонкие варианты.

В лесу и в горах ноги нужно защищать от веток, камней, колючек, поэтому голенище у носков для бега обычно высокое и достигает середины голени или выше.

Для зала

Носки для зала — невысокие, с надёжной амортизацией в области пятки и носка, с хорошей вентиляцией. Проверенный вариант — носки Athlex с технологией AT DRY, которая отводит влагу от тела, помогает сохранять ощущение свежести в течение длительного времени, позволяя тренироваться на максимуме. Подходят для бега трусцой на беговой дорожке.

Для велосипеда

В велотуфлях тесно, поэтому велоноски должны быть максимально тонкими, но эффективно справляться с отводом влаги. Особенно важна защита от натирания в области ахиллова сухожилия.

Командные виды спорта

Высота носков часто прописана в правилах как функциональная необходимость. Специально для игровых видов разрабатываются носки с разными технологиями, которые, например, предотвращают скольжение носка внутри обуви.

Размер и посадка

Производители группируют спортивные носки в размерные диапазоны: 35-38, 39-41, 42-44, 45-47.

Главное правило: если ваш размер на границе диапазона (скажем, 41-й), берите тот интервал, где ваш размер идёт последним: для 41-го выбирайте 39-41, а не 42-44.

Большие носки будут сползать и натрут кожу, маленькие сдавят стопу и нарушат кровообращение. Высота носков не только вопрос эстетики. Каждый тип решает свои задачи: низкие идеальны для жаркой погоды и занятий в зале, средние до щиколотки — золотая середина для большинства тренировок, высокие гольфы незаменимы для трейлраннинга и холодной погоды.

Дополнительные характеристики

Зоны усиления

Реальная защита самых нагруженных участков стопы. Утолщения в области пятки, мыска и на своде стопы работают как дополнительный амортизатор. Продвинутые модели добавляют усиление в зоне голеностопа для стабилизации при боковых движениях.

Вентиляция

Влажная среда плюс трение равно мозоли. Поэтому качественные синтетические волокна создают эффект капиллярного отвода: влага быстро перемещается от кожи к внешней поверхности ткани, где испаряется. Такие носки работают как персональный кондиционер для ног. Зоны с сетчатой вязкой в местах максимального потоотделения способствуют дополнительной циркуляции воздуха.

Защита от мозолей

Особенно коварны грубые швы в области пальцев — они натрут кожу уже через час тренировки. Поэтому производители применяют бесшовную технологию вязки или плоские швы, правильно подобранный материал и анатомическую посадку без складок.

Выбор по сезону

Лето

Носки должны быть максимально тонкими и дышащими. Лучший выбор — ультралёгкие синтетические модели на основе полиэстера или с технологией Coolmax для отведения влаги.

Зима

При активном беге зимой ноги редко мёрзнут — организм генерирует достаточно тепла. Но если вы из тех, кто мёрзнет даже в движении, присмотритесь к моделям с шерстью мериноса, которая даёт утепление без потери влагоотводящих свойств.

Критически важно: чтобы избежать обморожения участков кожи, носки должны быть длинными и полностью перекрывать зазор между верхом кроссовок и низом брюк.

Не только хлопковые — каким должно быть нижнее белье для тренировок