Опасные признаки переизбытка кофе
18 октября 2025, 23:53

Гастроэнтеролог Ольга Чистик рассказала, как распознать переизбыток кофе в организме, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.
Признаками избытка кофеина в рационе Чистик назвала дрожь и учащенное сердцебиение. Также превышение личной нормы кофе проявляется необъяснимым беспокойством, изжогой, учащенным стулом и нарушением сна.
«Эти симптомы связаны с активацией симпатической нервной системы и повышением выработки кислоты в желудке. Если после привычной порции кофе появляется дискомфорт, стоит уменьшить объем напитка или увеличить паузу между чашками. Кофе должен давать энергию, а не вызывать усталость», — подчеркнула Чистик.
Врач добавила, что безопасное количество кофеина для здоровых взрослых людей — до 400 миллиграммов в сутки, а для беременных женщин — до 200 миллиграммов. Однако реакция на кофе у каждого человека индивидуальна, поэтому важно ориентироваться на собственное самочувствие, а не на условные нормы.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram


Елена Рыбакина разбила чемпионку и приблизилась к Итоговому турниру WTA

Прямая трансляция боя Куата Хамитова в Дубае

Прямая трансляция первого матча Елены Рыбакиной на престижном турнире
