Кофе с этим продуктом «зарядит» энергией и поможет надолго забыть о голоде

Кофе с орехами — не только вкусное, но и полезное сочетание. Такой тандем поддерживает работу мозга, снижает уровень стресса и насытит энергией на весь день, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.

«Пейте кофе с этим продуктом, чтобы „зарядиться“ энергией и надолго забыть о голоде», — гласит заголовок статьи на сайте Rbc.ua.

РБК-Украина также сообщает, какие орехи лучше всего сочетаются с кофе.

Польза от сочетания кофе с орехами

Нутрициолог Карина Боховисова рассказала, что большинство людей привыкли «перебивать голод» кофе с молоком. Это на самом деле удобно, но через час вы почувствуете снова голод, раздражение и желание есть сладкое.

Добавив к кофе орешки, вы:

— будете чувствовать насыщение дольше

— стабильный уровень энергии

— вероятность переедания после снизится в разы

— снизится уровень тревоги.

Также вследствие жевания происходит снижение внутреннего напряжения.

Стоит помнить, что кофе с орехами — это не полноценный прием, но гораздо лучше, чем просто сам напиток.

Орехи помогают уменьшить раздражение слизистой оболочки желудка, которое может возникать при употреблении кофе натощак. Их жиры и белки образуют защитный барьер.

И кофе, и орехи полезны для мозга. Кофеин улучшает концентрацию, а омега-3 и витамин E из орехов — память и нейрозащиту. Вместе они создают мощный дуэт для умственной активности.

Комбинация кофеина и полезных жиров из орехов может активизировать метаболизм и способствовать более легкому контролю веса (особенно если кофе без сахара).

Какие орехи лучше подходят к кофе

С кофе лучше всего сочетаются такие орехи:

— миндаль

— грецкие

— лесные

— фисташки

— кешью

Выбирайте несоленые и нежареные орехи, а кофе желательно — без сахара и сливок.