Восемь легких методов сделать меньше живот без диет и тренировок

Хотите, чтобы живот выглядел меньше без диет и тренировок? Эти простые приёмы помогут быстро создать эффект стройной талии и улучшить самочувствие, хотя для долгосрочного результата нужны питание и спорт? передает Sports.kz со ссылкой на Sibkray.ru.

Первое — следите за осанкой. Стоит выпрямить спину, и живот сразу выглядит подтянутее, а фигура — стройнее. Если трудно держать спину ровно, помогут специальные устройства, которые вибрацией напоминают о правильном положении.

Второе — пейте достаточно воды. Жажду часто путают с голодом, что ведёт к перееданию. Стакан воды перед едой освежит и снизит аппетит.

Третье — не откладывайте походы в туалет. Постоянное сдерживание может растянуть кишечник и мочевой пузырь, создавая видимость выпирающего живота.

Четвёртое — ешьте медленно и тщательно пережёвывайте пищу. Это ускорит переваривание, уменьшит вздутие и поможет избежать переедания, ведь мозгу нужно время, чтобы понять, что вы сыты.

Пятое — сократите потребление соли. Она задерживает жидкость, вызывая отёки и ощущение вздутия.

Шестое — обращайте внимание на реакцию организма на продукты. Вздутие могут провоцировать чеснок, лук, пшеница или молочные продукты. Исключите их на время и проверьте, станет ли лучше.

Седьмое — ограничьте алкоголь. Он калориен и ослабляет контроль над аппетитом, из-за чего легко переесть.  

Восьмое — если ничего из выше перечисленного не помогает, обратитесь к эндокринологу. Иногда живот появляется не из-за диеты или отсутствия спорта, а из-за проблем с гормонами. 

Назван способ сохранить молодость для мужчин после 40 лет